Сохраняем здоровье!

^{Рисунок 1 - Зрительный тренажёр В.Ф. Базарного}

Базарный Владимир Филиппович – ученый, врач, хирург-офтальмолог, доктор медицинских наук и педагог-новатор, руководитель Московской областной лаборатории физиолого – здравоохранительных проблем образования. Его разработки признаны научным открытием, защищены патентами, одобрены Минздравом, утверждены Правительством, дают гарантированный результат улучшения и повышения уровня успеваемости и эффективности учебного процесса.

Методика В. Базарного называется «Обучение в режиме сенсорной свободы и психомоторного раскрепощения». Одной из задач его методики является включение в учебный процесс упражнений по тренировке зрения. В настоящее время, в условиях вынужденного перевода обучающихся на дистанционную форму образования с необходимостью длительного пребывания детей за мониторами компьютеров и планшетов, эта задача становится наиболее актуальной для использования в домашних условиях.

Зрительно-координаторные тренажи, с помощью опорных зрительно-двигательных траекторий (офтальмотренажеры)

Особую роль в профилактике зрительного утомления играет работа со зрительным тренажером В.Ф. Базарного, расположенного обычно на потолке или одной из стен комнаты. Этот тренажер можно использовать не только в школе, но и дома или в офисе. Если вы длительное время работаете с бумагами или за компьютером, вы можете делать паузы (например, каждый час), чтобы поработать с тренажером В.Ф. Базарного для уменьшения зрительного утомления.

На подходящей поверхности (потолок, стена, лист ватмана, четыре склеенных листа формата А4) расчертите разноцветные фигуры как на рисунке выше.

• наружный овал – красный,
• внутренний овал – зелёный,
• крест - коричнево-золотистый,
• восьмерка – голубым  цветом.

Стрелками на схеме указаны направления, вдоль которых нужно перемещать взгляд при выполнении упражнения. Для упрощения восприятия каждая траектория имеет свой порядковый номер.

Эффект снятия зрительного напряжения при занятиях на описанном зрительном тренажере объясняется тем, что хаотичная напряженная высокочастотная моторика глаз переводится в успокаивающий режим при плавном перемещении взгляда вдоль зрительных траекторий.

Важное замечание: упражнения с тренажером Базарного выполняются только стоя.

Ребёнку предлагается проследить глазами по указанному направлению.

«Обход» взглядом фигур на тренажере можно производить в двух режимах:

• только глазами при неподвижной голове и туловище;
• с помощью движений головы и туловища в нужном направлении, когда глаза неподвижно зафиксированы в глазницах.

Рекомендуется делать до 10-12 движений по каждой траектории. Частота таких глазных тренингов зависит от интенсивности зрительной работы и психо-эмоционального состояния человека. Например, в случае необходимости длительное время концентрировать взгляд в близкой точке (рисование, чтение и пр.) и при ощущении высокого психического напряжения следует выполнять упражнения каждые 15-20 минут